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月饼“瘦身”减肥吃什么好
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月饼“瘦身”减肥吃什么好

2012-9-29 11:02:00


    月饼“瘦身”主要是通过改用纸盒、简化包装,降低成本,但对于减肥一族,尤其是肥胖症患者来说,吃月饼“瘦身”减肥如何选择?月饼减肥吃什么好?

  古方中医养生介绍一般月饼的主要成分是面粉、白糖,脂肪成分很高。咸蛋黄、五仁、果仁、肉类、海鲜等月饼配料,也都同属高脂一族。高糖、高脂的月饼,吃多了不但不会减肥,还会影响脾胃的消化功能,如消化不良、诱发消化性溃疡加重等。

  月饼减肥吃什么好?现在的月饼可谓是五花八门,什么做馅的月饼都有,可根据馅料的不同选择适合自己减肥的月饼;另外,吃月饼减肥关键是方法,建议如下“:

  在一日三餐中,如果早餐吃了月饼,在午餐和晚餐时,就要做到“少油、少糖”。由于月饼油多、糖多,在早上吃月饼可以补充上午所需的能量,也不易发胖,同时还可搭配—些富含蛋白质、维生素的食物,比如:牛奶、豆浆、水果等。

  由于月饼热量很大,如果当零食吃,则要控制量,一次以吃四分之一块为宜。在搭配饮料时,尽量不要搭配甜饮料,因为月饼已经很甜,而且还可能增加糖摄入过量的问题,所以在吃月饼时,宜搭配无味的饮料,比如:新鲜茶水、淡豆浆和脱脂奶等。

  古方中医养生提醒:肥胖症属中医学“瘀胀”范畴。又有“肥人”、“脂人”等名称。中医典籍对由肥胖衍生的恶果有很多精辟论述。肥胖症患者吃月饼时,不妨泡茶饮用,既有助于消化、解油腻,还能增添品尝月饼时的乐趣和气氛。一般在吃甜月饼时,以配花茶为好,有香甜兼收之妙;在吃咸月饼时,以配绿茶为佳,有清香爽口之感。(古方中医网) 
 


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