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秋季气功调养肺气最佳养生方
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秋季气功调养肺气最佳养生方

2012-8-21 15:12:00


    秋季的开始,古方中医养生表示燥为秋之主气,秋季烦躁最易犯肺伤津。秋季养生,不妨常练气功,能调养肺气,预防感冒。

  中医认为,肺与秋季相应,秋令主肃杀,而秋季肺气旺,故秋季既是养肺之际,又是伤肺之时。气功利于治疗肺部诸病,慢性支气管炎、哮喘病患者在秋季可多练。

  秋季气功调养肺气辅助食疗养生吃什么?肺善清肃濡润,烦躁最易犯肺伤津,使人出现咽干鼻燥、干咳声嘶、皮肤枯涩等症。故秋季宜多选食一些生津润肺、养阴清燥的食品,如芝麻、银耳、藕、梨、龙眼、蜂蜜、鸭肉及新鲜蔬菜。

  古方中医认为,肺开窍于鼻。早加衣添被,适当冻些可提高皮肤和鼻黏膜的耐寒力,或从初秋起坚持用冷水洗脸,并经常按鼻部,能改善这种病态。方法是将两手拇指外侧相互搓热,沿鼻两侧按摩30次,再按摩迎香穴20次。

  秋季也是练习气功的黄金季节,常练气功,能调养肺气,预防感冒。早晨择空气清新处,调息后缓缓吸入清气至最大限度,再牙关轻闭,慢慢呼气全部吐出,如此一呼一吸连续30次。此功也有利于治疗肺部诸病。慢性支气管炎、哮喘病患者,宜在秋季抓紧治疗,以减轻入冬后的症状。(古方中医网)
 


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